Тройная методика домашнего устранения второго подбородка — гимнастика, массаж и лифтинг-маски

Уход за кожей лица Подробная инструкция, как убрать второй подбородок в домашних условиях, поможет вам обрести былую чёткость контура лица и остановить процесс обвисания щёк. Для этого достаточно ежедневно тратить всего 10 минут — на лицевую гимнастику, 10 — на массаж и через день делать лифтинговые маски для лица.

Он…

Убираем второй подбородок

Тройная методика домашнего устранения второго подбородка: гимнастика, массаж и лифтинг-маски


Уход за кожей лица

Подробная инструкция, как убрать второй подбородок в домашних условиях, поможет вам обрести былую чёткость контура лица и остановить процесс обвисания щёк. Для этого достаточно ежедневно тратить всего 10 минут — на лицевую гимнастику, 10 — на массаж и через день делать лифтинговые маски для лица.

Он появляется постепенно, незаметно, отвисая с каждым днём всё ниже, обрастая всё большими складками. И однажды, взглянув на своё отражение в зеркале или свою собственную недавнюю фотографию, вы с ужасом отметите про себя, что стали обладательницей неприятного дефекта — второго подбородка. Щёки оплывают, создаётся впечатление, что голова лежит на груди, шеи словно нет, контур лица теряет свои очертания.

Самое горькое то, что эти складки многими окружающими воспринимаются как один из признаков ожирения. На самом же деле причины такого дефекта многообразны: это могут быть возрастные изменения, наследственность, внутренние болезни, неправильный образ жизни и многое другое. Но ведь людей не убедишь, что дело вовсе не в лишнем весе.

Если же проблема никак не уходит, несмотря на все ваши усилия, в вашем распоряжении всегда есть целый комплекс салонных услуг: мезотерапия и липосакция устранят этот дефект в самые короткие сроки.

Поэтому всем, кто страдает от такого дефекта, так хочется узнать, как убрать второй подбородок быстро, безболезненно и недорого. Неважно, с помощью салонных процедур или домашних методик — главное, чтобы это было эффективно. На самом деле современная косметология предлагает много способов решить эту проблему.

Убираем второй подбородок

Содержание

Способ № 1. Упражнения против второго подбородка

Существует лицевая гимнастика, состоящая из специально разработанных упражнений: избавиться от второго подбородка с их помощью можно в течение месяца. Если дальше найти в себе силы выполнять их ежедневно (это занимает 5–7 минут), можно к той проблеме больше никогда не вернуться. Гимнастика эта выполняет не только корректирующие функции, но ещё является и прекрасной профилактической мерой против такого неприятного косметического дефекта, как второй подбородок. Упражнения разрабатывают мышцы нижней части лица, тренируют и укрепляют их. В результате кожа становится более упругой, подтянутой, эластичной, перестаёт провисать.

Гимнастика одновременно улучшает подкожную микроциркуляцию: кровеносная и лимфатическая системы начинают активизироваться, улучшается обмен веществ в клетках. Лицевых гимнастик против второго подбородка можно найти много, обучающих видео в сети также большое количество. Не нужно заниматься этим по два часа в сутки: выбирайте только те упражнения, которые вы в состоянии выполнить, не вызывают у вас чувства дискомфорта и не отнимают у вас много времени. Предлагаем вашему вниманию определённый гимнастический комплекс, который отличается лёгкостью и эффективностью.

  • «Тополь»

Одно из самых популярных упражнений для осанки и одновременно против второго подбородка. Для первых занятий найдите широкую книгу в плотном переплёте объёмом в 100–150 страниц (то есть не очень толстую). Уложите её на голове и ходите с ней минут 10. Не расстраивайтесь, если не будет получаться с первого раза: в этом деле нужна сноровка и долгие тренировки. Как только вы освоите этот объём и будете уверенно носить его на голове, переходите к более толстым книгам, но постепенно: сначала 200, через неделю — 300 страниц. Больше брать не нужно.

  • «Грузчик»

Здесь нужна будет фантазия. Мысленно подвесьте к своему подбородку (нижней челюсти) воображаемый, но очень тяжёлый, практически неподъёмный груз. Ощущая его массу, медленно начните запрокидывать голову назад. Вы должны чувствовать напряжение нижнелицевых мышц так, словно они на самом деле испытывают серьёзную нагрузку. После того, как максимально запрокинете голову, точно так же медленно, осторожно, плавно возвращайтесь в исходное положение, ни на минуту не забывая о воображаемом грузе. Повторять такое упражнение нужно не менее пяти раз в день.

  • «Вершины и низины»

Не всегда язык может быть врагом, особенно если это касается избавления от второго подбородка: здесь он вам — верный друг и надёжный помощник. Высуньте его, насколько это возможно, потяните вверх и дотроньтесь до кончика носа, если получится. Пытайтесь это выполнить несколько раз. После этого постарайтесь сделать обратное: коснуться подбородка — самой нижней его точки. Чередуйте эти движения по 5–6 раз.

  • «Восьмёрка»

Откройте рот, высуньте язык (опять на максимальную длину), нарисуйте в воздухе кончиком высунутого языка «восьмёрку» сначала в одну сторону, потом — в другую. Повторить несколько раз.

  • «Каприз»

Почувствуйте себя на несколько минут маленьким обиженным ребёнком. Запрокиньте голову как можно дальше, нижнюю губу начните натягивать сначала — на верхнюю губу, а затем — максимально оттяните её вниз, на подбородок. Чередуйте эти движения по несколько раз.

  • «Сопротивление»

Сядьте поудобнее за стол, локти поставьте на него, кулаками снизу подоприте подбородок. Теперь попытайтесь опустить голову вниз, но кулаками оказывайте себе сопротивление. Вы должны почувствовать сначала — напряжение, а затем и усталость в лицевых мышцах.

  • «Филолог»

Лицевые мышцы на момент выполнения упражнения должны быть напряжены. Не расслабляя их, нужно по 10 раз с усилием проговорить гласные звуки, в произношении которых задействовано максимальное количество нижнелицевых мышц. Это , , .

  • «Непоседа»

В разные стороны методично наклоняйте голову: сначала — качайте вперёд и назад, затем — вертите вправо и влево.

  • «Горизонт»

Выберите ровную поверхность (идеально подойдёт ковёр или плед, расстеленный на полу), лягте, за голову закиньте руки. Напрягая мышцы верхней части туловища, оторвите от пола голову вместе с руками, но плечи не поднимайте. 2–3 минуты, не отрываясь, смотрите на пальцы ног. Если упражнение сделано правильно, тело должно налиться тяжестью. Потом можно будет расслабиться и лечь в исходное положение. Повторить действие.

Вот как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений — специальной лицевой гимнастики.

Она может оказать больший эффект при одновременном с ней проведении массажа, тоже разработанного исключительно для избавления от этого досадного, мешающего жить дефекта.

Комплексное воздействие станет тем ударным методом, после которого второй подбородок даже при ожирении станет не таким заметным.

Упражнения для лица

Способ № 2. Массаж в борьбе со вторым подбородком

Упражнения обычно дают результаты только через месяц. Зачастую же ситуация складывается так, что необходимо убрать второй подбородок быстро — за две недели этого можно добиться, если дополнить лицевую гимнастику массажем. Это может быть салонная процедура с привлечением специалистов, но, как правило, из-за цейтнота или недостатка денежных средств такой услугой пользуются далеко не все. В таком случае в качестве спасительного средства существует практика самомассажа, которой легко научиться в домашних условиях. Данный метод улучшает кровообращение, рассасывает жиры, активизирует обменные процессы, обладает лифтинг-эффектом.

Массаж — это те же самые упражнения для нижней части лица, только выполняются они с помощью рук. Их тоже очень много, отбирайте те, которые сможете совершать легко, быстро и непринуждённо ежедневно или через день (в зависимости от косметической запущенности дефекта). Главное — не переусердствовать: 10–15 минут вполне будет достаточно для подобных манипуляций. Ниже приведённые упражнения не вызывают трудностей и могут составить основу для самомассажа в домашних условиях против второго подбородка.

  1. Вымойте руки, насухо вытрите их.
  2. На нижнюю часть лица (челюсть, подбородок, низ щёк) нанесите массажный или любой питательный (желательно жирный) крем. Можно смочить кожу розовой водой или медовым отваром.
  3. Погладьте ту часть лица, с которой будете работать (от мочек ушей до подбородка и в обратную сторону).
  4. Постепенно при поглаживании усильте давление подушечек пальцев на кожу и ускорьте темп.
  5. Надавливания смените лёгкими, приятными постукиваниями, которые изначально должны быть медленными, но скорость должна постепенно увеличиваться.
  6. После постукиваний обычно идут пощипывания, которые считаются одним из самых действенных методов избавиться от второго подбородка.
  7. Заберите нижнюю часть щёк в ладони (по максимуму). Представьте, что это тесто: начните его «замешивать», разминая и постепенно увеличивая темп.
  8. Закончить самомассаж нужно лёгким поглаживанием — движением, с которого вы начинали процедуру.

Массаж должен быть лёгким, непринуждённым, приятным, не оставлять ощущение тяжести и дискомфорта. Возможно, в течение часа после такой процедуры будет гореть лицо, но это положительный эффект: значит, вам удалось запустить кровообращение и другие обменные процессы на клеточном уровне в нужном темпе. Останется только ждать результат. Вполне понятно желание многих избавиться от второго подбородка быстро, но подождать всё-таки придётся: вкупе с лицевой гимнастикой самомассаж окажет нужный эффект недели через две, не раньше. И это при условии, что они будут оба проводиться ежедневно. Помочь такому комплексному воздействию можно ещё с помощью домашних лифтинг-масок, главная функция которых — подтянуть контур лица, сделать его ровным, чётким, красивым. Разве не об этом вы мечтаете?

Способ № 3. Рецепты лифтинг-масок для подтяжки двойного подбородка

Уже готовые косметические подтягивающие маски против второго подбородка можно купить в аптеке. Однако гораздо эффективнее, дешевле и даже безопаснее чаще всего оказываются домашние средства, которые можно приготовить из самых обычных продуктов. Они обогащают клетки питательными веществами (витаминами и минеральными элементами), помогают эластину и коллагену синтезироваться в нужном количестве, а ведь именно они подтягивают кожу, делая её молодой, упругой, эластичной.

Контур лица становится красиво очерченным, без отвисающих щёк и складок под подбородком. Подобные маски не обязательно наносить на всё лицо целиком: сосредоточьтесь только на его нижней части, которую вам нужно откорректировать. Предварительно нужно проверить маску на аллергичность. Наносите приготовленные смеси тонким слоем на линию подбородка, сверху укутывайте марлевой повязкой, держите не менее получаса, смывайте тёплой водой. Проделывайте такие процедуры через день.

  • Дрожжевая маска

Одну стол. лож. дрожжей развести тёплым молоком до густой консистенции, оставить примерно на полчаса (желательно в тёмном месте).

Две стол. лож. свежего картофельного пюре смешать с одной стол. лож. тёплого молока, добавить две стол. лож. жидкого, растопленного на баньке водяной мёда (натурального и максимально свежего по возможности).

  • Маска с чёрной глиной

Три стол. лож. чёрной косметической глины развести водой (тёплой или комнатной температуры) до нужной, кремообразной консистенции.

  • Рассольный компресс

Процеженным рассолом после квашеной капусты смочить марлю и подвязать ею нижнюю часть лица.

Убрать второй подбородок в домашних условиях можно легко и быстро, устранив, во-первых, первопричину данного дефекта.

Если это ожирение, придётся бороться с лишним весом с помощью спорта и диет. Если это внутреннее заболевание, его нужно лечить. Неправильный образ жизни — бросить курить, начать высыпаться, наладить режим дня. Тройная методика домашнего избавления от второго подбородка (упражнения + массаж + маски) очень эффективна и прекрасно зарекомендовала себя.



Источник: BeautiFace.net

Как убрать второй подбородок? Рекомендации, противопоказания, виды массажей


Массаж от второго подбородка

Не секрет, что второй подбородок значительно портит внешний вид человека. Складка в подбородочной области добавляет возраста и грузности ее обладателю. Часто проблема второго подбородка беспокоит пожилых и чрезмерно тучных людей, но многим и в юном возрасте приходится столкнуться с этой неприятностью.

Для того чтобы эффективно убрать этот эстетический дефект, в первую очередь, необходимо выяснить истоки его появления.

Причины появления второго подбородка

Причины появления второго подбородка

Появление второго подбородка

  • Главной причиной появления второго подбородка считаются необратимые возрастные изменения и естественное старение организма.
  • Полнота и избыточный вес в большинстве случаев сопровождается образованием второго подбородка.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Анатомические особенности, способны повлиять на раннее появление жировой складки в подбородочной области. Например, длина шеи, массивность нижней части лица и угол между подбородком и шеей.
  • Резкое похудение.
  • Гормональные проблемы.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Плохая осанка, походка с опущенной головой и вредные привычки.

Устранение второго подбородка в домашних условиях

Устранение второго подбородка в домашних условиях

Устранение второго подбородка дома

Можно ли добиться заметной подтяжки и удаления подбородочной складки самостоятельно? Для этого существуют проверенные домашние методы позволяющие уменьшить жировую ткань и вернуть юный овал лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Использование одного рекомендованного пункта из списка не сможет заметно повлиять на проблему, поэтому подходить к ней желательно комплексно, а процедуры проводить регулярно.

Комплекс для тех, кто желает убрать второй подбородок, включает:

  • массаж от второго подбородка;
  • массаж влажным полотенцем;
  • вакуумный массаж;
  • гимнастические упражнения для области шеи и подбородка;
  • подтягивающие маски против подбородочной складки;
  • правильное питание.

Противопоказания для проведения массажа подбородочной области

Не рекомендуется проводить массажную процедуру при наличии:

  • акне и угревой болезни;
  • папиллом и родинок;
  • герпеса;
  • лишних волос на лице;
  • заболеваний легких и бронхов;
  • инфекционных заболеваний и высокой температуре;
  • тромбофлебита и тромбоза;
  • воспалении лимфатических узлов;
  • купероза.

Методики массажа от второго подбородка в домашних условиях

Массаж против второго подбородка начинайте с разогревания кожного покрова. Для этого ладонью делайте гладящие движения от середины подбородка к мочкам ушей. Затем аккуратными круговыми движениями кончиками пальцев расслабьте мышцы шеи.

После разогрева можно начинать массаж второго подбородка в домашних условиях.

Техника заключается в выполнении двух элементарных, но действенных приемов:

  • Двумя пальцами легко пощипывайте складку в проблемной зоне, стараясь избегать оттягивания кожи. Щипки производите от середины подбородка к ушным раковинам;
  • Ладонью нежно похлопывайте по коже подбородка.

Делайте массаж до чувства легкого онемения области второго подбородка.

Проводить массаж шеи и подбородка лучше всего 2 раза в день. После пробуждения и перед сном. Для большего скольжения и действенности массажа не забывайте применять специальные крема и сыворотки.

Антивозрастные упражнения для шеи и подбородка

  • выставите вперед нижнюю челюсть и попробуйте нижней губой дотянуться до носа;
  • сложите руки на затылке и медленно запрокидывайте ее назад, стараясь преодолеть сопротивление сомкнутых в замок рук;
  • тянитесь вперед подбородком и нижнюю губу с усилием втягивайте в рот;
  • возьмите в рот ручку и при помощи движений шеи пытайтесь чертить в воздухе различные фигуры;
  • растяните рот в широкой улыбке и потянитесь кончиком языка до носа;
  • лягте спиной на край кровати так, чтобы голова оказалась на весу. Аккуратно поднимайте и опускайте голову около 30 раз;
  • сядьте и поставьте под нижнюю челюсть кулаки. Преодолевая сопротивление кулаков, давите подбородком вниз.
  • произносите, ярко и утрированно артикулируя, буквы А, О, У, Ы.

Каждое движение делайте медленно 15-20 раз, задерживаясь до 10-15 секунд.

Устранение второго подбородка при помощи полотенца

Чтобы убрать неприятные складки в подбородочной области, можно также использовать легкий и эффективный массаж полотенцем.

Существует несколько основных массажных техник с помощью полотенца:

  • Сухое растирание

Возьмите маленькое махровое полотенце для лица. Расположите его на подбородочной области и подхватите края руками. Производите движение из стороны в сторону, постепенно увеличивая темп. Продолжайте до легкого покраснения.

  • Контрастные компрессы

Такая методика подойдет, чтобы не только убрать второй подбородок, но и вернуть упругость коже. Сеанс занимает примерно 20 минут и проводится каждый день. На проблемную зону поочередно прикладывают полотенца, смоченные в горячей и ледяной воде. Для особого эффекта в воду можно добавить морскую соль или отвар целебных трав.

  • Массаж мокрым полотенцем

Махровое полотенце среднего размера смачивают в растворе морской соли и тщательно отжимают. Второй подбородок деликатно растирают полотенцем, затем делают 20-30 похлопываний.

  • Два в одном

Прекрасных результатов можно добиться сочетанием массажа и разницей температур воды. Для этого массажа потребуется по 2 тазика с горячей и холодной водой и пара полотенец. Поместите полотенце в ледяную воду, затем отожмите и сделайте 10-15 похлопываний. Затем повторите ту же процедуру с другим полотенцем и горячей водой. Проводите сеанс в течение 10-15 минут.

  • Массаж с лекарственными отварами

Для поддержания тонуса и улучшения цвета кожи можно вместо воды применять отвары и настои трав:

  • Сбор мать-и-мачехи и семян укропа подойдет для паровых процедур. Смесь нужно прокипятить в низкой и широкой кастрюле и сняв с огня, направить пар на подбородочную область. Не забудьте накрыть голову полотенцем.
  • Для тонуса и подтягивающего эффекта выбирайте смесь зверобоя и ромашки.
  • Отвар крапивы идеально подойдет для компрессов.

Вакуумный массаж для подбородка. Техника проведения

Вакуумный массаж для подбородка. Техника проведения

Набор для вакуумного массажа

  • Выбор банок для массажа.

Чтобы баночный массаж провести правильно, стоит помнить о том, что для каждой части лица предусмотрен свой вид банки. Если вы запланировали убрать вакуумным массажем второй подбородок, остановите свой выбор на баночке маленького размера, которая в диаметре имеет 1-2 см. и банке средних размеров в 2-3 см.

Также, в аптеках и магазинах медицинской техники продаются специальные наборы, в комплект которых входят силиконовые банки любых размеров. Помните, что от правильно выбранного размера зависит эффективность всей процедуры.

  • Подготовка к массажу

Баночный массаж требует тщательной подготовки кожи. Необходимо:

  • Разогреть мышцы. Можно предварительно слегка распарить кожу подбородка и шеи.
  • Очистить кожу. Умойте лицо и шею гелем или пенкой для лица.
  • Нанесите массажное масло. Чтобы во время массажных действий кожа не растягивалась, и банки легко скользили по коже, не бойтесь хорошо напитать кожу полезными маслами.

Подбирайте масло для массажа с учетом своего типа кожи . Можно выбрать льняное, оливковое, тыквенное, а также масло виноградных косточек и зародышей пшеницы.

Перед употреблением банки необходимо продезинфицировать, протерев спиртом.

  • Процедура массажа банками

Вакуумный массаж проводится по точным массажным линиям. Движение ведется от середины подбородка к ушам и волосистой части головы.

  • Подбородок и область нижней челюсти маленькой баночкой разминайте движениями по кругу. Мышцы не напрягайте. Повторите 4 раза;
  • Пройдите по массажным линиям второго подбородка, действуя от середины к мочкам ушей средней банкой 4 раза;
  • Обратите внимание на шею. Средней банкой ведите от ключичной области к подбородку и ушам. Дойдя до конца линии, банку убираем и переставляем в начальную точку. По всем линиям необходимо пройтись 3-4 раза;

Если во время проведения массажа появляются боль, раздражение или покраснение кожи, баночный массаж следует сразу закончить.

Существует два вида курсов массажа подбородка.

  • Курс длится 10-15 сеансов, с выполнением через сутки. Между курсами сделайте перерыв около месяца.
  • Активный курс. Баночный массаж выполняется каждый день. По завершению курса необходимо делать профилактический массаж 2 раза в месяц.

Будьте внимательны! Вакуумный массаж лица, довольно сложная и травматичная процедура. Если она будет выполнена неправильно, вместо положительного результата можно получить ускоренное старение и чрезмерную растянутость кожи.  К тому же, удержание банки дольше рекомендованного может спровоцировать появление мелких кровоизлияний, синяков и гематом.


Источник: face-masks.ru

Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски


Лицо — визитная карточка любого человека. На качественный профессиональный уход за ним тратится много времени и средств, но красоту и безупречность может испортить второй подбородок и дряблость кожи.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Избавиться от надоевшей проблемы в домашних условиях помогут массаж, маски, компрессы, а также диета и специальная гимнастика, направленная на подтяжку лицевых мышц и устранения второго подбородка.

Причины второго подбородка

Возникновение второго подбородка зависит от ряда факторов. Независимо от пола установлены причины его образования.

  1. Излишний вес или ожирение. Самая распространенная ситуация возникновения неприятной складки. Больше всего лишняя масса накапливается в области бедер и живота, а затем откладывается в нижней части лица. Проблема заключается в том, что второй подбородок быстро появляется, но сложно уходит. Даже после сброса заветных килограммов, в области шеи остается обвисшая кожа.
  2. Сутулость или остеохондроз. У сутулого человека плечи и шея наклонены вперед, постоянное фиксирование тела вызывает нависания подбородочной части. Профилактика неприятной складки заключается в правильной осанке. Остеохондроз приводит к болезни межпозвоночных дисков и атрофии мышечных тканей. Таким образом, влияет на осанку и формирование второго подбородка.
  3. Генетическая предрасположенность. Антропологические предпосылки к развитию второго подбородка могут передаваться по наследственности.
  4. Возрастные изменения. С возрастом наблюдается недостаток белка — коллагена и ослабления мышечного тонуса, что приводит к образованию складки.
  5. Физиология шеи (короткая шея). На 90% влияет на развитие второго подбородка, в таком случае помогают упражнения и массажные движения.
  6. Положение головы во время сна. Во сне человек проводит 1/3 жизни, поэтому поза в период отдыха должна быть удобной и полезной. Высокое расположение головы по отношению к корпусу, приводит к образованию неприятной складки.
  7. Неправильное смыкание челюсти в спокойном состоянии (прикус). Физиологическая проблема может повлиять на развитие дефекта. Ее устранению способствуют ортодонтические скобы (брекеты).Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, расскажут методики специализирующиеся на устранении анатомического дефекта.

Методы устранения проблемы

Проблема двойного подбородка решается не так сложно, как кажется на первый взгляд. В домашних условиях в борьбу вступают эффективные упражнения, массажные комплексы, маски и компрессы, а также рационализации питания.

Решение проблемы начинается с правильного вертикального положения. Осанка — залог здоровья спины, красивой груди и лебединой шеи. Банально, но введение в привычку постоянно держать тело прямо, влияет на устранение нежелательного подбородка.

Основные методы устранения дефекта:

  • комплекс ежедневных упражнений;
  • маски с эффектом лифтинга;
  • массаж;
  • переход на здоровое питание;
  • артикуляционная гимнастика;
  • тщательное пережевывание еды;
  • лицевая гимнастика и растяжка.

Методы требуют постоянной работы, за один прием ничего не изменится. Комплексный подход базовой методики подтяжки кожи в зоне подбородка длится в течение 30 дней. Далее желаемый уровень поддерживается благодаря правильному рациону питания, регулярной физической активности и домашнему уходу за шеей и нижней части лица.

Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маскиНе пропустите самую популярную статью Массаж лица по системе японского врача Асахи Зоган.

Правильное питание, диеты

Правильный рацион влияет не только на похудение тела, но и на структуру мышечной и жировой тканей. Польза от продуктов состоит в том, что благодаря содержанию витаминов и минералов происходит улучшение кожного покрова изнутри.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

На уменьшение второго подбородка влияют:

  • кисломолочная продукция (творог, кефир, простокваша);
  • продукты с растительным белком (чечевица, горох, фасоль);
  • сорта диетического мяса (кролик, индейка);
  • овощи (огурцы, баклажаны, морковь);
  • фрукты (яблоки, грейпфруты);
  • злаки (овсянка, греча);
  • рыба с высоким содержанием аминокислот (осетровые и лососевые сорта).

Правильное приготовление блюд осуществляется путем тушения, запекания, отваривания или варки на пару. Жареные и копченые виды блюд запрещены. Необходимо исключить из рациона соль и сахар, а также потреблять большое количество жидкости (вода, минеральная вода без газа, зеленый чай, отвары из шиповника и мяты).

Эффективные упражнения

Комплексные упражнения позволяют быстрее избавиться от второго подбородка в домашних условиях. Эффективность занятий зависит от того, как проходит гимнастика.

Поэтому перед началом комплекса необходимо проветрить помещение, увлажнить воздух и настроиться на тщательное выполнение каждого задания. Желательно, делать комплекс перед зеркалом, чтобы убедиться в правильности выполнения каждого упражнения.

Одно из самых распространенных упражнений — «Поцелуй», заключается в простых действиях:

  • слегка закинуть голову назад;
  • вытянуть губы, как при поцелуе;
  • в таком положении замереть и тянуться вверх, словно пытаться поцеловать потолок;
  • выполнять 15 раз по 5 секунд.

Второе упражнение — «Лягушка», напоминает задание «Поцелуй». Отличие заключается в том, что нужно нижней губой захватывать верхнюю. Таким образом, действие напоминает лягушку при заглатывании комара или мухи. Результат очевиден после 3-х дневного курса. Упражнение выполняют 3 подхода по 30 раз.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Третье эффективное упражнение называется «Хлопок». Для его выполнения необходимо вытянуть шею вперед, зафиксировать положение, а затем похлопывать внешней стороной кисти по ненавистному подбородку. Вместо руки можно применять влажное полотенце.  Упражнение подтягивает кожу и формирует ровный изгиб нижней части лица. Длительность упражнения — 30 раз по 3 подхода.

Упражнение «Качели» или «Вперед — назад». Суть гимнастики заключается в вытягивании шеи подобно гусю сначала вперед, затем назад в исходное положение. Таким образом, вторая складка начинает уменьшаться за счет сжигания жировой ткани. Для эффективного результата задание выполняется 3 подхода по 15 раз.

Пятое упражнение «Вверх-вниз» делается по аналогии с предыдущим. Движения подбородком начинаются с прижатия его к шее, а затем поднятия вверх. Задание выполняется не спеша, чтобы не нарушить шейные отдел позвоночника. Качественное выполнение заключается в фиксировании позы на 3-5 секунд в начальной и конечной точках. Длительность упражнения — 15 раз по 3 подхода.

После правильно выполненной гимнастики ощущается незначительное жжение и покраснения в нижней части лица. Между упражнениями делаются перерывы по 10-15 секунд. Между подходами по 5-7 секунд. По окончанию комплекса достаточно выпить стакан воды комнатной температуры, успокоить мышцы теплым компрессом.

Упражнения от Кэрол Маджио. Видео

Массаж для подбородка

Массажные движения благоприятно сказываются на общем самочувствии человека. С помощью техник массажа для коррекции внешности можно добиться хороших результатов как для похудения, так и для оздоровления. Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет массаж нижней части лица и шеи.

Ручной массаж лица

Техники выполнения.

  1. С помощью подушечек пальцев. Перед процедурой нанести питательный крем. В первой половине массажа, пальцы плавно передвигаются по центральной части подбородка от внутренней стороны к внешней. Во второй части — движения направляются от центра к ушам.
  2. С помощью пощипывания пальцами. Перед массажем нанести крем, затем начинать щипать кожу подбородка, при этом не оттягивать ее. При работе задействованы большие и указательные пальцы обеих рук.
  3. С помощью меда. Для процедуры понадобится жидкий мед. Небольшое количество вещества нанести на подбородок и область шеи, выполнять массажные круговые движения, переходить на пощипывание, а затем на плавные разглаживания. После массажа кожу успокоить теплой водой.
  4. С помощью кулака. Методика выполнения звучит устрашающе, тем не менее опасность заключается только для двойного подбородка. Руку сжать в кулак, затем при помощи выступающих косточек разминать лишнюю складку. Движения напоминают бритье. Трехразовый подход по 10 секунд избавит от проблемы.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

После массажа область воздействия покраснеет, успокоить зону поможет теплая вода и отдых в течение 10 — 15 минут на твердой поверхности.

Полотенцем

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет жгут из полотенца. Для этого необходимо смочить хлопковую салфетку в соляном растворе, затем отжать ее и скрутить в жгут. Шею вытянуть немного вперед «как гусь», начинать похлопывающие движения полотенцем.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Длительность массажа 45 — 50 сек. с перерывами по 5 сек. через интервал 15 — 20 сек.

Вакуумной банкой

Массаж вакуумной банкой способствует четкому контуру овала лица, подтягиванию второго подбородка и уменьшению дряблости кожи. Для процедуры нужна силиконовая банка диаметром 3 — 5 см. или стеклянная с резиновой основой, а также понадобится эфирное масло (из виноградных косточек, оливковое, кунжутное).

Перед началом сеанса тщательно разогреть лицо с помощью паровой ванны, затем очистить лосьоном и нанести несколько капель масла для лучшего скольжения.

Техника выполнения динамического массажа вакуумной банкой следующая:

  • приложить банку к поверхности кожи, так чтобы она немного втянулась в прибор;
  • придерживая кожу свободной рукой, плавными движениями скользить по кожному покрову в нужном направлении;
  • отсоединить банку благодаря сжатию и закончить процедуру.

Техника выполнения статического массажа вакуумной банкой отличается от динамического тем, что предметом не нужно водить по поверхности кожи. Банку оставляют на 3 — 5 секунд, а затем аккуратно снимают.

Какой из 2-х методов массажа применять зависит от человека. Первая процедура длится не более 10 минут, каждый сеанс постепенно увеличивается на 5 мин.

Массажерами

Избавиться от второго подбородка также помогут массажеры. Принцип их действия основывается как на механическом, так и на электрическом воздействии.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Механический прибор основан подобно тренажеру. Заставляет мышцы работать за счет преодоления сопротивления. Таким образом, массажер укрепляет шею и уменьшает двойную складку.

Электрическое устройство основано на воздействии токов, которые посылают микроимпульсы. Массажер вызывает сокращение мышц, что способствует устранению проблемы. Пользоваться таким прибором легко и удобно в домашних условиях.

Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маскиНе пропустите самую популярную статью Фейс фитнес для подтяжки овала лица, омоложения, тонуса мышц. Мастер класс от Елены Каркукли

Домашние подтягивающие маски

Благодаря маскам уходит дряблость кожи, увеличивается ее упругость, подтягивается второй подбородок.

Картофельная

В маску входят картофель, оливковое масло и яйцо. Компоненты уменьшают жировую ткань, осветляют кожу, снижают припухлость. На одну процедуру понадобиться 100 гр. очищенного картофеля, столовая ложка масла, одно яйцо.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Первым делом измельчают картофель до кашицеобразной структуры, затем добавляют остальные ингредиенты и тщательно перемешивают. Получившуюся массу накладывают на шею и подбородок, придавливают влажной марлей или полотенцем. Маску оставляют на 30 — 35 минут, смывают теплой водой. Сеанс повторяют через 7 дней.

Дрожжевая

Маска оказывает питательное и увлажняющее действие благодаря дрожжам, меду и молоку.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Для процедуры понадобиться 2 столовых ложки сухого порошка, 100 мл. молока и 1 чайная ложка меда. Раствор готовят из теплого молока, постепенно растворяют в нем мед и медленно вводят дрожжи. Дают настояться 10 — 12 минут, после чего наносят толстым слоем на проблемный участок. Когда маска подсохнет на лице, смывают теплой водой.

С глиной

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет черная глина. Она обладает лифтинг — эффектом и подтягивающими свойствами. Для процедуры порошок разводят в теплой воде до состояния густой сметаны. Накладывают на лицо густым слоем, как дрожжевую маску. После подсыхания, смывают теплой водой.

Медово-глицериновая

Маска хорошо увлажняет и подтягивает кожу. В состав входит одной куриное яйцо, чайная ложка меда и столько же глицерина. Все компоненты перемешивают и наносят на подбородок и шею. Держат 10 — 15 минут.

Альгинатная

Альгинатные маски знамениты комплексным воздействием на проблемные участки. Улучшают циркуляцию кровообращения, воздействуют на кожный покров изнутри, обладают лифтинг — эффектом.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Для домашнего приготовления понадобится: 5 гр. альгината, 2 чайные ложки водоросли — ламинарии, 15 гр. порошка глины, 1 ампула хлорида кальция и 100 мл. воды. Ингредиенты перемешивают и наносят на зону шеи и нижней части лица. Смывают после полного высыхания.

Кофейная

Для маски потребуется молотый кофе, который растворяют в воде до густой массы. Наносят на проблемный участок на 10 минут и смывают. Кофе способствует сжиганию жировой ткани и уменьшению второго подбородка.

С морской солью

2 столовые ложки соли растворить в 300 мл. теплой воды.

В полученной жидкости смочить хлопчатобумажное полотенце и приложить его к подбородку, оставить на 10 минут. Маску делать 1 раз в неделю.

Из домашней простокваши

Маску готовят из 200 мл. простокваши, 5 капель лимонного сока и 1 чайной ложки меда. Компоненты смешивают и наносят на лицо. Процедура длится 10 минут, затем остатки удаляются ватным спонжем и теплой водой.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Маску лучше делать вечером, так как после сеанса сохраняется кислый запах. Эффект увлажнения и устранения мелких складок заметен после 3 процедуры.

Компрессы от второго подбородка

Плюс компресса в том, что благодаря фиксации тканевой полоски смоченной в растворе, подбородок заметно подтягивается с первого раза.

С капустным рассолом

Для компресса потребуется ткань и капустный рассол комнатной температуры. Полотенце смачивают в растворе и фиксируют вокруг овала лица.Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Бандаж носят 15 минут, затем снимают, кожу протирают теплой водой.

С яблочным уксусом

Для компресса необходимо растворить 1 чайную ложку яблочного уксуса в 300 мл. воды. Смочить полотенце в жидкости и зафиксировать вокруг лица на 10 минут.

С медом

Перед компрессом накладывают мед на подбородок, смачивают полотенце в теплой воде. Делают фиксирующий бандаж вокруг головы на 15 — 20 минут, затем смывают. Мед хорошо расщепляет жир и способствует уменьшению двойной складки.

С травяными отварами

На уменьшение второго подбородка влияют ромашка, шалфей, череда и тысячелистник. Для приготовления травяного отвара необходимо заварить по стакану каждого сбора (1 ложка травы на 200 мл. кипятка).Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски

Смешать в равных пропорциях и смочить хлопчатобумажную ткань в полученной жидкости. Зафиксировать на 20 минут по контуру лица. После процедуры остатки удалить ватным спонжем.

Важные рекомендации

  1. Правильная осанка — залог красивого контура подбородка. Поэтому необходимо следить за спиной и плечами.
  2. Спать на ортопедической или низкой подушке.
  3. Регулярно делать гимнастику и массаж для подбородка.
  4. Следить за рационом.
  5. Гулять не менее 2 часов в день.

Причины неудач

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях с первого раза не получится. Нужен комплексный подход и выполнение рекомендаций, тогда результат не заставит себя ждать. Но не всегда проблема устраняется. Причины неудач связаны как с возрастом, так и с анатомическими особенностями.

  1. Ожирение. Избыток веса отражается на подбородке. Поэтому пока не сбросить лишнее, устранить дефект не получится.
  2. Возраст после 60 лет. Чем старше человек, тем сложнее улучшить состояние эпидермиса с помощью домашних техник.
  3. Анатомия и генетика. Бороться с наследственностью обвисшего подбородка в домашних условия сложно. Необходима консультация специалиста.

    Как избавиться от второго подбородка, восстановить овал лица, упражнения от Кэрол Маджио, массаж и маски
    Результат как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Второй подбородок — дефект, который при достаточных усилиях, желании и терпении вполне можно устранить домашними способами и средствами. Главным условием является комплексный подход. Выполнение рекомендаций приведет к ровному контуру, подтяжке кожи лица и шеи.

Видео-ролики: процедуры против второго подбородка

Как избавится от второго подбородка в домашних условиях. Упражнение:

ТОП 7 лучших упражнений против второго подбородка:

Источник: ladysdream.ru



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

(Нет голосов)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.